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适量喝酒是指喝多少酒?

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摘要:适量喝酒也叫“低风险性”喝酒。研究证明,适量喝酒可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响。那么,适量喝酒中的“量”具体是指多少呢...
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适量喝酒也叫“低风险性”喝酒。研究证明,适量喝酒可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响。那么,适量喝酒中的“量”具体是指多少呢?

1、对男人来说,适量喝酒是指每天不超过4标准杯,每周不超过14标准杯;

2、对女人来说,适量喝酒是指每天不超过3标准杯,每周不超过7标准杯;

为了最大限度地降低酒精的危害,最好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。

此外,值得提醒的是,单单控制酒精的摄入量是不够的,还需要注意喝酒的方法,即慢品细饮,边吃饭菜边喝酒。

什么是一标准杯?

“一标准杯”是一个比较抽象的概念,与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料,这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“一标准杯”的定义有所不同:在英国,一标准杯是指一杯含有10毫升(7.9克)酒精的饮料;在美国,一标准杯是指一杯含有0.6盎司(18毫升)酒精的饮料。

下面以美国为例,说明对于不同的酒精饮料,“一标准杯”到底是指多少量的酒:

(1)对于酒精度为5%(ABV)的普通啤酒,一标准杯是指12盎司(360毫升);

(2)对于酒精度为12%(ABV)的葡萄酒,一标准杯是指5盎司(150毫升);

(3)对于酒精度为40%(ABV)的烈酒,一标准杯是指1.5盎司(45毫升)。

在什么情况下,最好不要喝酒?

(1)酒后需要驾车或者操作各种机器;

(2)正在服用某些会与酒精产生反应的药物;

(3)健康状况不佳;

(4)计划怀孕或者正在怀孕。